Как ещё можно развивать навык визуализации? Можно слушать аудиокниги. Это, кстати, прекрасное решение для тех, у кого нет времени для обычного чтения. Аудиозапись это ведь тот же рассказ, который заставляет нас представлять себе всё то, что мы в данный момент слышим. Если аудиозапись качественно сделана, профессионально, с музыкальным оформлением, это позволяет нам лучше погрузиться в атмосферу повествования и создавать более яркие образы.

Ещё один способ – музыка. Если это песня, то в ней присутствует определённая история, которую каждый тоже себе представляет при прослушивании. Вот смотрите, даже просто строчка «В лесу родилась ёлочка» уже вызывает у нас в голове целую картину! Лес – каждый представляет его себе по-своему. У кого-то это дремучий ельник, у кого-то – солнечная опушка. Затем мы «просматриваем» созданную картину, чтобы найти ту самую ёлочку, о которой поётся в песенке. По мере развития сюжета песни, перед нами проходят все эти картины – зима, лето, метель, волк, зайчик и т.д.

Кстати, песни – это очень мощное средство для притяжения в свою жизнь различных вещей и явлений. Песня практически всегда вызывает определённые эмоции. То есть присутствует один из важнейших факторов, усиливающих визуализацию. Слушая песню или напевая её, вы прокручиваете у себя в голове весь её сюжет. То есть занимаетесь визуализацией, подкрепляя её эмоциями. А теперь представьте, что будет, если вы периодически любите слушать или петь о несчастной любви, разбитом сердце или ещё о чём-то подобном. Чаще всего человек невольно проецирует сюжет песни на себя, представляя себя на месте главного героя. А если такая песня «привяжется» к вам, как часто бывает? Представляете, ЧТО вы притягиваете в свою жизнь, тридцатый раз напевая себе под нос: «Сильная женщина плачет у окна-а-а…» или «Одни страда-ания от той любви-и-и!»?! Да, друзья мои, если хотите иметь в своей жизни много хорошего, учитесь «фильтровать» и то, что вы впускаете в свой разум, и то, что транслируете в мир! Позитивных, радостных и счастливых песен много. Пойте и слушайте их, давайте им «привязываться» к вам – хорошие слова чего ж не повторить десяток-другой раз! :))

Но вернёмся к визуализации. Итак, музыка. Просто музыка без слов тоже способна вызывать картины перед нашим внутренним взором. Это, конечно, уже более высокий уровень визуализации, без слов, без описания того, что вы должны увидеть. Но он даёт гораздо большую свободу в создании образов. Это так захватывающе – создавать из звуков миры…

Метод визуализации, пожалуй, самое сильное средство для управления своей реальностью. Поэтому пренебрегать не стоит! Из этого делаем вывод – сохранять и развивать навык визуализации просто необходимо, если вы хотите создавать свою жизнь сами. Помните об этом, учите этому своих детей – и вы сделаете им неоценимый подарок на всю их жизнь!

Приятной вам визуализации и счастливых её проявлений в вашей реальности!

Ваша Екатерина:))

30.06.2017

Учимся визуализировать — практика и упражнения для тех, у кого не получается

А вы визуализируете свои желания?

Если еще нет, то почему?

Возможно вы:

• не можете создать образ в голове,
• у вас не получается сосредоточиться,
• вы засыпаете,
• или вообще не знаете что представлять…

Важно! Причин, почему вы не используете визуализацию для исполнения своих желаний может быть много, но все они берут корни из одного факта — вы не знаете точно, как визуализировать.

Если это про вас, значит моя статья вам поможет.

Сегодня я дам вам практикум, как научиться визуализировать желания.

Какие еще важные моменты существуют для визуализации желаний, смотрите в этом видео

Это будут конкретные упражнения, которые нужно сделать поочередно в несколько дней. Сначала попрактикуйтесь, потом приступайте к визуализации вашего желания.

Практика визуализации

Любая визуализация состоит из трех этапов:

1. Расслабление тела и разума.
2. Представление мысленного образа (картинка).
3. Настройка ощущений и эмоций.

Каждый этап важен для успеха общего дела — исполнения вашего желания.

Начнем с релаксации.

Без релаксации – полного расслабления всего тела – невозможно войти в альфа-состояние.

Кому-то расслабление дается легче, кому-то тяжелее.

Возбуждение нервной системы, напряжение мышц – это неотъемлемые спутники нашей жизни. Когда возбуждение и напряжение накапливаются и становятся привычным состоянием, сбросить его оказывается не так-то легко.

А если напряжение не сбрасывать, то оно перерастает в хронический стресс, отчего страдает и здоровье, и качество жизни.

Вам будет гораздо легче расслабиться, если вы начнете изо дня в день (лучше вечером, это еще и улучшает сон) применять следующие приемы релаксации. Можно практиковать их поочередно либо выбрать те, которые лучше вам помогают.

Учимся релаксации

Упражнение на расслабление «кулаки»

Сядьте или лягте в любую удобную позу, закройте глаза и начинайте сжимать кулаки.

Сжимайте их все сильнее и сильнее – так сильно, как только сможете. Достигнув предельного напряжения, прекратите всякие усилия. Руки сами собой расслабятся. Запомните это приятное ощущение – это и есть состояние настоящей релаксации.
Затем точно так же поочередно создавайте и отпускайте напряжение в ступнях, голенях, бедрах, плечах, шее, лице. Затем напрягите все тело сразу – и резко отпустите напряжение.

Повторите несколько раз.

Упражнение на релаксацию «вдох-выдох»

Лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите глубоко, плавно и медленно.

Представьте себе, как с каждым выдохом по вашему телу сверху вниз проходит волна, которая уносит все напряжение, и оно выходит из вашего тела через стопы ног.

Полностью выдохнув весь воздух из легких, на несколько секунд задержите дыхание и направьте внимание на свое тело, проверяя, где еще осталось напряжение. Вдохните и на выдохе снова представьте, что расслабляющая волна уносит из тела все напряжение.

Повторите несколько раз.

Упражнение на релаксацию «воздух»

Лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза.

Дышите медленно, плавно, глубоко.

Вдыхая, представляйте себе, что вдыхаемый вами воздух входит не в дыхательные пути, а в ноги.

Выдыхая, представляйте себе, что воздух из ног выходит наружу, а с ним уходит напряжение.

На следующем выдохе представьте себе, что воздух входит в руки, а на выдохе выходит, унося напряжение. Затем с каждым следующим вдохом поочередно представляйте себе, как воздух входит в живот, грудную клетку, спину, шею, голову, а на выдохе уходит, унося напряжение.

За 3–5 минут такого дыхания вы полностью расслабитесь.

Упражнение на расслабление «надувной матрас»

Это упражнение выполняется лежа на спине. Закройте глаза, дышите глубоко, ровно, размеренно.

Представьте себе, что ваше тело стало подобно надувному матрасу, накачанному воздухом.

Вот вы мысленно вынимаете из «матраса» «пробку», и воображаемый воздух начинает выходить. Почувствуйте себя таким сдувающимся матрасом – ваше тело тяжелеет, плотнее вдавливается в поверхность, на которой вы лежите, и наконец превращается в сдувшуюся «тряпочку».

На расслабление вам потребуется 2–3 минуты.

Упражнение на расслабление «песочное тело»

Это упражнение тоже требует подключения воображения.

Лежа на спине, закройте глаза, дышите глубоко, медленно, ровно.

Представьте себе, что ваше тело – это мешок с песком. Оно тяжелое и неподвижное. Но вот песок начинает высыпаться через дырочки в мешковине.

Он медленно вытекает тонкими струйками.

Вместе с ним уходят тяжесть и напряжение. Тело становится легким и как бы бесформенным.

Вы можете даже перестать ощущать границы своего тела, словно «растворившись» в окружающем пространстве.

Если вы выполняете это упражнение перед сном, оно поможет вам заснуть. Но если вам предстоит встать и вернуться к обычным делам, то, расслабившись и отдохнув как следует, затем несколько раз сожмите и разожмите кулаки и потянитесь, чтобы вернуть себе ощущение своего тела.

Упражнения на релаксацию не только облегчают выход на альфа-уровень, но являются целительными сами по себе, значительно снижая уровень стресса и помогая быстро отдохнуть, восстановить силы.

Учимся визуализировать

Это упражнение состоит из нескольких частей, рассчитанных на выполнение в два этапа по пять дней (оно приводится в книге Хосе Сильвы и Роберта Стоуна «Получение помощи от “другой стороны” по методу Сильва»).

День ото дня оно помогает выходить на новые уровни визуализации и создавать все более четкие, яркие и объемные образы.

Первый день.

В послеобеденное время выйдите на альфа-уровень и представьте себе большой зеленый арбуз.

Затем представьте, как кто-то режет его пополам и он распадается на две половинки. Отметьте, как выглядят разрезанные половинки. Затем представьте себе, что вы складываете половинки вместе и они исчезают.

Вернитесь в обычное состояние. Вспомните, как выглядели в вашем воображении половинки разрезанного арбуза.

Был арбуз зрелый или не очень?

Какой оттенок красного цвета вы увидели?

Какого размера и цвета были косточки?

Заметьте, в задании не говорилось о том, что вы должны увидеть все эти детали – ваше воображение сделало эту работу само.

Второй день.

Выйдите на альфа-уровень и представьте, как выглядит ваше отражение в зеркале.

Мысленно вглядитесь в свое лицо и увидьте черты лица как можно более четко.

Если это не сразу удается, вернитесь в обычное состояние, рассмотрите себя в зеркале, стараясь запомнить, и предпримите еще одну попытку визуализации своего облика.

Третий день.

Выйдите на альфа-уровень и визуализируйте кого-то из ваших близких, друзей или знакомых – кого вы хорошо знаете.

Постарайтесь четко представить лицо.

Если у вас трудности с памятью на лица, перед упражнением хорошенько вглядитесь в этого человека и постарайтесь хорошо, до деталей, запомнить его облик.

Четвертый день.

Вспомните какое-то тихое, спокойное место на природе, где вы бывали и чувствовали себя там хорошо и комфортно.

Войдите в альфа-состояние и визуализируйте это место.

Для стабильной работы техник по воплощению желаемого надо прокачивать свои умения в визуализации. Чем лучше прокачен данный скилл, тем быстрее ваши желания начнут воплощаться. Для этого нужно прочувствовать то или иное чувство достаточно сильно. Представить предмет или человека как можно реальнее. Всё до мельчайших деталей.

Упражнения на визуализацию разнообразны. И все они хороши. Я расскажу вам про лучшие из них.
В отличие от техник тут не надо входить в измененное состояние сознание (транс).

Просто ложитесь, закройте глаза и представляйте.

Простые упражнения на визуализацию

1.Представьте дерево (береза, ель, дуб не важно). До мельчайших деталей постарайтесь представить. Теперь представьте, что каждые 2 секунды листья данного дерева меняют цвет. Сейчас они зеленые, через 2 секунды фиолетовые, затем красные, черные, коричневые…

2. Представьте вселенную… звёзды планеты.. .представьте, что вы летите по вселенной… видите разные галактики. Астероиды спутники…

3.Представьте стакан с водой. С кристально чистой водой.

4.Водопад. Как огромные массы воды скатываются с обрыва и разбиваются о камни.

Воображение - это не только представление образа чего либо. Существует такое понятие как акустическая визуализация. То есть представление каких-либо звуков.

Упражнения для акустической визуализации

1. Представьте, что в ваших руках находится гитара. И вы играете на ней. Не важно, умеете или нет. Главное звук, который из нее исходит, вы слышите. И старайтесь услышать как можно реальнее.

2. Вы на сталелитейном заводе. Кругом рабочие. Что-то кричат. Идет процесс. Работа кипит. Что вы слышите? Представьте все звуки. Услышьте их.

3. В ваших руках радио. Вы настраиваете его с волны на волну. Поупражняйтесь.

Упражнения для визуализации действия

Это представление ваших действий или процессов связанных с изменением вашего положения.

1. Вы управляете машиной. Переключаете передачи. Набираете скорость. Поворачиваете. Резко тормозите.

2. Поприседайте, попрыгайте, займитесь какими-нибудь физическими упражнениями.

Чувственная визуализация

И последнее. Чувственное представление. Мы будем пытаться максимально прочувствовать те или иные состояния.

1. Мы стоим на краю крыши десятиэтажного дома. Внизу ездят машины, ходят люди. Один шаг отделяет нас от гибели.. Какие чувства вы испытываете?

2. Мы летим в самолете он начал падать.

Ну тут не сложно. Экстремальных ситуаций, я думаю, вы можете придумать много. Главное, чтоб конец был позитивный.

Концентрация и визуализация

Спасибо Татьяне, за интересные и полезные упражнения.

Есть множество упражнений для развития визуальной системы. Я бы посоветовала начинать с простых упражнений, потом услажнять.

Само простое. Закрыл глаза. Обычно там черный экран, но он может быть любого цвета и яркости. Попробуем для начало нарисовать в середине одну белую точку. Потом подвигаем ею в одну, в другую сторону. Попробуем увеличить точку, покрасить точку в другой цвет.

Другое упражнение. Взять в руки простой предмет, допустим яблоко. Закрыть глаза и удерживать это яблоко в фокусе внимания. Если яблоко будет пропадать а потом появлятся, не пугаться. Все нормально. С каждой тренировкой будет все лучше и лучше.
Когда получатся первые два упражнения,

Попробуем вспомнить что-то приятное для себя. Где было хорошо. И потом вспомним картину. Попробуем ее удержать в фокусе. Как удастся, начинаем добавлять/убирать яркость, приближать/отдалять, увеличивать/уменьшать, перекрашывать, добавлять туман/четкость.

Упражненине Визуализация куба с вращением.

1. Для начала устройтесь поудобнее и посторайтесь расслабиться. Закройте глаза и всмотритесь в черный фон, но "глядеть" надо не перед глазами, а в некое пространство между бровей (третий глаз, или Аджна - центр психических сил). Ощутите трехмерность этого пространства. Далее представьте белый квадрат, осмотрите его.

2. Визуализируйте как из вашего квадрата плавно вырастает куб, т.е. еще пять плоскостей, важно представить не смену картинок а именно плавный переход из вадрата в куб. По возможности вашей визуализации окрасьте его стороны разными цветами. Теперь покрутите ваше создание, именно покрутите (слайд-шоу неподойдет).

3. Практикуя это упражнения попробуйте увидеть ваш кубик со всех сторон одновременно. Конечно сразу не получиться, но не отчаевайтесь - "терпение и труд, все перетрут". Завершите упражнение глубоким вдохом. Упражнение можно практиковать в любое время и без ущерба психике. Веремя выполнения - чем дольше, тем лучше, но не утомляйте себя. Результат - развивает визуализацию и восприятие многомерного пространства пространства.

После выполнения упражнений по визуализации перейдем к концентрации на внешних объектах. Для качественного выполнения нижеследующего упражнения потребуется немало терпения, и самое главное - постоянно тренироваться (хотябы по 15 мин. в день), ни вкоем случае не отчаевоться, и верить в результат выполняемых действий.

Упражнение. Концентрация на точке.

1. Устройтесь поудобнее. Выберите точку для концентрации, это может быть клякса на бумаге, просто нарисованная точка, мертвая муха и т.д.

2. Разберитесь в своих мыслях, успокойте их. Для некоторых это будет очень непросто, но к этой части упрожнения следует отнестись с особой серьезностью. Далее просто смотрите на свою цель не отводя глаз и не моргая, не отвлекаясь на окружающий мир, думайте только о цели и не очем другом.

3. Через некоторое время "смотрения" очень захочется моргнуть, как можно дольше боритесь с этим желанием. Могут выступить слезы, вам также предстоит пережить и это (для глаз это не вредно), в тоже время следите за своим сознанием, оно должно быть и спокойно без напряжения. Через некоторое время, пространство вокруг цели начнет темнеть. Пробудьте немного в таком состоянии. Упрожнение можно считать выполненым. Веремя выполнения: 10 - 30 минут в день. Результат - развивает навык концентрации и волю.

“Упражнение Животные”

Закрываем глаза и успокаиваемся. Представляем себе нашу комнату, в которой сидим в данный момент. “Вспоминаем” её внутренним оком. Вспомнили?
Теперь давайте представим, что Где-то в этой самой комнате находится мышонок. Внимание, вопрос: “Куда бы Вы хотели его поместить?”
Поместили. А теперь заставьте мышонка сесть прямо и помахать Вам хвостом.
Сделайте мышонка зелёным. Измените ещё его цвет; И снова измените его цвет. Поставьте мышонка на лапки – пусть “служит”, как собачка.
Заставьте мышонка пробежать по стене и вскарабкаться наверх.
Пусть мышонок сядет на потолке вниз головой (мыши это умеют). Поместите мышонка в правый верхний угол комнаты, пусть там сидит.
Внимание: появляется второй мышонок! Поместите вторую мышь в другой верхний угол.
Внимание: появляются ещё две мыши! В каждом верхнем углу комнаты теперь сидят четыре мыши.
Внимание: мышей прибыло! Ещё 4 мыши рассаживайте в 4 угла на полу. У Вас – восемь мышей.
Сделайте их жёлтыми.
Проверьте, все ли мыши на месте!
Заставьте всех мышей хором сказать Вам: “Привет!”. Заставьте всех сказать “Как поживаете?”.
Пусть все мыши соберутся на полу, построятся в одну линию и промаршируют в норку, предварительно помахав Вам на прощание.
Это упражнение напоминает диктант, только учит такой диктант не правописанию, а мышлению образами. Лучше если кто-то будет Вам “диктовать”, останавливаясь и ожидая, пока у Вас получится.
После того, как Вы разберётесь со своими мышами, можете приступать к выполнению второго упражнения по развитию навыков визуализации,

Упражнение “Крылья”

Здесь требуется умение описывать ТОЧНЫМИ словами то, что Вы визуализируете. Это как развитие навыков устной речи в школе.
Итак, представьте, закрыв глаза, что Вы обнаружили у себя что-то интересное на спине. Вы ощущаете, как у Вас растут крылья!
Итак, крылья у Вас выросли... Отвечайте, какие они? На что похожи? Какому существу могли бы принадлежать? Какого они цвета, какой фактуры? Какой у них размах?
Попробуйте подвигать крыльями, что Вы при этом ощущаете? Опишите свои ощущения подробно.
А теперь складывайте крылья – и на улицу. Там, выбрав возвышение, распускаем крылья и.. взлетаем. Опишите свои ощущения от полёта. Опишите парение. Когда Вы будете парить, опишите то, что вы видите внизу, под собой. Как высоко Вы вообще взлетели?
Спускайтесь вниз, складывайте крылья и открывайте глаза.
Очень важна следующая деталь: из любой визуализации нужно выходить правильно, как “из компьютера”. Вы же не выключаете компьютер, дёрнув за шнур из розетки. Поэтому с мышками мы прощаемся и отпускаем их в норку, крылья складываем и спускаемся вниз... Оборванная, незавершённая визуализация очень вредна.

Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Выберите одно из следующих мест или объектов для визуализации е представляйте других людей). Представьте себе этот предмет как можно реальнее. Помните: выбрать нужно один образ и использовать только его.
Представьте входную дверь вашего дома или раковину на вашей кухне.
Представьте свою любимую одежду.
Представьте свое любимое домашнее животное.
Представьте свою любимую еду.
Представьте свой любимый цветок.
Повторяйте это упражнение как минимум по несколько минут каждый день в течение недели. Как только вы почувствуете уверенность в том, что можете создать этот образ, вы готовы к следующему шагу.

Он заключается в расширении диапазона вашей способности к визуализации. Выберите объект и, представленных ниже или придумайте что-то сами.
- Представьте свою любимую еду и почувствуйте ее вкус. Представьте свои любимые духи или цветок и почувствуйте их запах. Представьте симфонический оркестр, рок-группу или колокольчик и услышьте его. Представьте большой кусок льда и почувствуйте, как он холодит ваши руки.
Повторяйте это упражнение в течение недели. (Хотя вы не должны все время слышать или ощущать запах этих образов, но это упражнение в общем усилит ваши способности к зрительному воплощению.)

Далее выберите цель. Это может быть погашение долга, любовь, хорошая работа, уверенная сдача экзамена. Выберите интересующую вас цель.
Представьте, как вы достигаете этой цели. (Если вы забыли, как выглядите, посмотрите в зеркало, умение визуализировать себя очень важно.) Используя навыки, приобретенные вами в предыдущих упражнениях, представьте себя оплачивающим эти счета, встречающие своего любимого человека, работающим на хорошей работе, сдающим экзамен. Представьте это как можно реальнее. Вы должны знать, что эти перемены вот-вот произойдут.
Как только вы научитесь это делать, как только вы освоите визуализацию и будете знать, что она работает вы готовы к магии.

Развитие визуализации помогает как в расслаблении, в подзарядке энергии (в будущем), да много где она нужна вообщем. Это что-то вроде развития фантазии. Вот у детей визуализация развита очень хорошо.
Вообщем вот одно из простейших упражнений:
-Сядьте в позу лотоса (йога).
Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте перед собой яркий, теплый энергетический шар. Почувствуйте, как от этого шара исходит тепло, придайте ему любой цвет, который больше подходит вам и не вызывает дискомфорта
К примеру, вы представили желтый энергетический шар, который находится на 20 см от груди.
Сконцентрируйте ваше внимание на этом шаре, выкидывайте все посторонние мысли из головы.
Далее представьте, что этот шар приближается к вашему телу в плотную (на моем примере к груди)
От того, что он прикоснулся к вашему телу, представьте, что именно это место начинает теплеть, (возможно, даже небольшие покалывания) и расслабляться.
Далее направляем шар от груди вниз до области паха, этот шар раздваивается и одновременно два таких шара парят по ногам до самых кончиков пальцев. Потом так же расслабьте руки.
В конце этот шар направьте на макушку головы.
Посидите, почувствуйте, как вам приятно, тепло, спокойно и комфортно. Скорей всего вам захочется спать, это нормально.
Проследите за своими новыми ощущениями. (возможно это вибрации на макушке головы, возможно вспышки или потемнения в глазах, запомните или лучше запишите их)
Желательно, конечно такие упражнения делать лежа, но поначалу можно и так, как йоги
Потом, когда с визуализацией будет получше, вы научитесь расслаблять тело и вводить его в нужное состояние за пару минут.
За 2-3 упражнения вы ничего не добьетесь, чтобы чему-то научиться нужно, заниматься каждый день, на мой взгляд, самое нормальное время это перед сном

Инструкция

Итак, выберите цель. Обычно в начале обучения визуализации выбирают цели, которые могут реализоваться в самое , и которые вы легко можете представить. Ваша цель может быть как чем-то материальным, так и определенной ситуацией.

С желанием определились, теперь необходимо расслабляться. Именно расслабление поможет вам преодолевать любые стрессы, находить нужные решения, и, наконец, успешно визуализировать. Для полного расслабления вам поможет спокойная и удобная поза. Старайтесь достигнуть расслабления каждой и мышцы вашего тела.

Во время расслабления старайтесь ни о чем не думать. Войдите в такое состояние, чтобы почувствовать слияние с вашим внутренним «Я».

Теперь, находясь в состоянии транса, представьте во всех деталях ваше желание. Создайте четкую мысленную каpтинy. Представляйте вашу цель так, как будто вы ее уже получили. Старайтесь ощутить и пощупать руками ту вещь, если вы «заказывали» что-то материальное, и проникнитесь чувством счастья, если собирались чего-то добиться. Вы должны быть уверены, что в реальности вы все это получите.

Продолжительность визуализации может быть разной. Основной критерий – ваше удовольствие. Главное, визуализируйте себе до тех пор, пока вам это нравится. Это может длиться и час, и несколько минут.

В дальнейшем вы должны просто регулярно повторять свою визуализацию. Конечно, идеальный вариант – это ежедневные занятия, причем дважды в день – утром и вечером. Но если у вас нет возможности заниматься каждый день, то вполне хватит нескольких занятий в неделю.

Медитировать необходимо в спокойной обстановке, поэтому надо выбирать такое время и место, где вас никто не будет отвлекать от занятий.

Полезный совет

Помните, что научиться визуализировать может каждый.

Визуализация должна быть только в положительном ключе и нести исключительно положительный заряд.

Каждый человек сталкивался с выражением, что мысли материальны. И это на самом деле так. Но почему, если это правда, желаемое не всегда приходит?

Вам понадобится

• - настойчивость;
• - терпение;
• - оптимизм.

Инструкция

Люди чаще думают о том, что они не хотели бы иметь в своей жизни. Постоянно только и слышно: «Мне не нравится эта работа», «я устала расплачиваться за долги, мне это надоело». Во вселенной не существует слова «не». Если человек что-то очень сильно не хочет, он думает об этом, соответственно, его мысли притягивают в реальность его мысли. Нужно думать о том, что действительно радует, постепенно эти мысли выдвинут негативные эмоции, и жизнь изменится в лучшую сторону.

Человек часто не знает, что он хочет от этой жизни получить. Сегодня ему бы хотелось побывать на необитаемом острове, завтра посетить Лувр. Вселенная просто не успевает за моментальным изменением желаний, поэтому в итоге не сбывается ничего. Нужно всегда четко определять для себя, что именно хотелось бы получить в данный момент. Чем конкретнее будет цель, тем быстрее она исполнится.

Чем сильнее человек хочет, тем меньше вероятность, что он получит это. Казалось бы, чтобы притянуть мечту, нужно очень сильно захотеть. Однако это не так. Если человек хочет что-то получить, то в его голове возникает автоматическая мысль, что этого у него нет. И если он постоянно с этой мыслью будет ходить, конечно же, ничего не получит.

Видео по теме

Полезный совет

Как же быть в этой ситуации? Нужно представлять, что данная цель уже совершена, человек получил то, что хотел. Рекомендуется завести тетрадь и писать в ней о своем желании в настоящем времени, будто это уже получено.

Совет 3: Визуализация желаний: как смоделировать свое будущее

Абсолютно каждый человек в своей голове прокручивает регулярно образы того, к чему стремится, чего желает. Это занятие не обошло стороной даже ярых скептиков и противников всего, что хоть немного связано с чудом. Какие у вас мечты? По сути, это не играет особой роли. Куда важнее, как именно вы добиваетесь их реализации. Некоторые прикладывают максимум усилий, в то время как другие всего лишь фантазируют.

Что подразумевает под собой визуализация? По сути, если человек будет не только постоянно, но и правильно думать о желаемом, то он сможет этого добиться со временем. Но стоит учитывать, что это работает не только с положительными, но и с негативными мыслями. Если сфокусироваться на печальных событиях, промахах и неудачах, то они будут повторяться изо дня в день. Ведь не зря говорят: “Пришла беда - отворяй ворота”.

Каждый человек хоть раз, но сталкивался в своей жизни с визуализацией, силой мысли и воображения. К примеру, можно подумать о какой-либо композиции, как она начнет звучать через некоторое время по радио. Или же человек задумался о ком-то, а он взял и позвонил. Необходимы денежные средства? Через некоторое время может поступить предложение о работе или подработке. Примеров визуализации может быть очень много.

Разновидности визуализации

1. Все знают о таком типе визуализации, как мечты. Этот уровень не является эффективным, т.к. в мысли не вкладываются энергия и силы.
2. Прокрутка в голове изображений. Человек не только думает о желаемой вещи, но и представляет ее в своей голове, просматривает со всех сторон, прикидывает, как будет использовать ее. Такая разновидность визуализации более эффективна по сравнению с обычными мечтами. Однако этого все равно не достаточно для осуществления желаний.
3. Вхождение в образ. Это наиболее эффективная разновидность визуализации. Что под собой подразумевает? Представьте в голове желаемое во всех деталях и подробностях, в самых ярких красках и тонах. Почувствуйте запах, попытайтесь разглядеть цветы. Ощутите эмоции, которые дарят прикосновения к тому, чего вы всегда хотели. Другими словами, в своем воображении надо создать именно ту реальность, в которой ваша мечта уже исполнилась.

Правила визуализации

1. Необходимо поставить конкретную цель. Желаний много? Следует выбрать то, которое наиболее важное. Не должно быть абстрактных целей. Мысль “хочу жить лучше” так и останется всего лишь мыслью. Необходима конкретика.
2. Представлять надо четко и предметно. Если желаете машину, рассмотрите ее марку, модель и внешний вид, почувствуйте материал, ощутите запах, испытайте радостные эмоции от прикосновения к рулю и т.п. В образах не должно быть размытости.
3. Представляя образ мечты, будьте участником, а не наблюдателем. Если желаете приобрести квартиру, не надо просто смотреть интерьеры. Представьте, что вы уже живете в ней. Откройте входную дверь, полейте цветы, посидите на диванчике, выйдите на балкон, чтобы полюбоваться открывшимся видом и т.п.
4. Не стоит забывать про эмоции. Обязательно надо добавить в картинку яркость, уверенность в том, что это не просто образ, а реальность. Без веры визуализация не будет эффективной, как и без достаточно сильных эмоций.

Доска желаний

Чтобы упростить процесс визуализации, надо сделать доску либо коллаж. Отыщите в сети картинки того, чего желаете. Можно для этих целей воспользоваться обыкновенными журналами. Хотите приобрести дом? Найдите соответствующее изображение. Вырежьте или распечатайте его и наклейте на доску, чтобы постоянно видеть свою мечту, представлять ее в своей голове. То же самое и с машиной, и с работой, и с личными отношениями. Только в случае с отношениями искать надо не фотографию конкретного человека, а изображение счастливой пары.

Главное, чтобы доска желаний помогала в визуализации. Поэтому повесить ее надо на видное место, а не в темный угол поставить.

Видео по теме

Фраза о том, что мысли материализуются, не является пустой, данный факт подтвержден как учеными, так и психологами, изучающими работу нашего подсознания. Каждому, кто недоволен своей жизнью или какой-то определенной сферой, придется принять то, что это он сам создал свою реальность. Прежде всего необходимо взять ответственность на себя за все, что происходит в жизни. Это означает, если что-то не устраивает, карьера, личная жизнь, финансовая ситуация, то исправить это реально и сделать это может каждый.

Почему все не так как хочется?

Бывает, что человек много работает, ищет дополнительные способы заработка, а денег все равно не хватает или, как говорится, они «утекают сквозь пальцы».

У кого-то не складываются личные отношения, вроде пара уже близка к созданию семьи, но в последний момент что-то не получается.

Идеальным вариантом было бы разобраться в причинах повторяющихся событий. Но дорогу к желаемому можно сократить, если не копаться в прошлом, а намеренно поработать со своими желаниями.

В чем разница?

Дело в том, что психологическая проблема существует, как правило, в повторяющихся событиях в жизни, и, если убрать негативную подсознательную установку, то проблема исчезнет.

Другой путь, когда можно специально поработать над получением желаемого, означает, что, например, деньги вы получите, но, когда они закончатся, будет также тяжело их зарабатывать. Тогда все равно придется искать первопричину и устранять ее. Для этого есть довольно много психологических приемов.

Но если желание не связано с негативными повторяющимися событиями, то исполнить его не сложно.

Как материализовать свое желание?

Техник и методов получения желаемого довольно много. Но есть основные правила, выполняя которые, можно без особого труда получить то, что хочется.

1. Необходимо абсолютно точно знать, чего хотите.

2. Описать точные параметры желаемого предмета или будущего. Желательно сделать это так, чтобы при описании внутри возникали какие-то приятные эмоции.

Допустим, это путешествие. Важно рассказать не только о том, каким будет океан, но и том, как капли воды будут касаться тела и как приятно дышать морским воздухом, какие запахи будут слышны с кафе на пляже и т.д.

3. Все это нужно записать на бумаге.

4. Найти фото желаемого.

5. Ежедневно смотреть на это фото и в легком трансе представлять живой образ, отвечающий на главный вопрос: как изменится ваша жизнь, когда это у вас будет?

6. Представляя все это хорошо испытывать приятные положительные эмоции. Именно эмоции и привлекут то, что вы хотите.

7. Можно восторженно рассказывать близкому человеку о том, что будет, когда вы получите желаемое. Как вы будете счастливы, что вы будете делать каждый день, кого еще это желание сделает счастливым, если исполнится.

8. Быть уверенным что скоро это произойдет.

9. Не задумываться, как это можно получить. Пусть об этом позаботится Вселенная.

10. Предвкушать желаемое событие, чувствовать, что оно вот-вот произойдет.

Это все, что нужно делать. Один или два раза в день нужно просто фокусироваться на своем желании, крутить картинку будущего в голове.

Создавая образы и вызывая приятные чувства, соответствующие обладанию желаемого, вы посылаете вибрации во внешний мир. Эти вибрации в ответ притягивают события, вызывающие подобные чувства.

Сначала человек начнет замечать больше приятных ситуаций, какие-то знаки, а потом увидит, что желаемое исполнилось. Чувства, которые он намеренно вызывал при работе с желанием, воплотятся в реальности, что означает, что желаемое материализовалось.

Тот, кто не попробовал эту технику, скажет, что ничего не работает. И так и будет сетовать на жизнь. А что если материализовать что-то конкретное, более или менее реальное, какую-нибудь мелочь? Например, букет от кого угодно, подарок, премию к зарплате.

Когда исполнится что-то незначительное, человек начинает верить, что может больше. И тогда он сможет действительно изменить свою жизнь к лучшему.

Главное – делать любые шаги в сторону своих желаний!